Thực phẩm giải nhiệt mùa hè cho mẹ bầu

Mùa hè, thời tiết nắng nóng khiến cho mẹ bầu cực kỳ mệt mỏi và khó chịu. Bỏ túi ngay các thực phẩm giải nhiệt mùa hè dưới đây để mẹ thể trải qua mùa hè một cách dễ chịu nhất mà lại còn thấp cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Dưới đây là những thực phẩm giải nhiệt mùa hè cho mẹ bầu rất hiệu quả mà lại dễ ăn, mẹ sở hữu thể lưu lại để thay đổi khẩu phần ăn của mình nhé.

Canh rau dền

Rau dền là loại rau quá đỗi thân thiện người Việt. Rau với tính hàn phải ăn vào sẽ giúp giải nhiệt nhanh chóng, hiệu quả. bên cạnh đó, rau dền còn chứa đa dạng protis, vitamin và khoáng chất bắt buộc vô cùng rẻ cho sức khỏe.

Thành phần của rau dền còn chứ đa dạng sắt và canxi bắt buộc cực thấp đối sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Ngoài ra, hoạt chất beta-caroten trong mẫu rau này còn tác dụng giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch.

Mùa hè, mẹ với thể nấu canh rau dền mang thịt băm, vừa thơm ngon, vừa tốt cho sức khỏe lại giúp giải nhiệt hiệu quả.

Bí đao

Bí đao, theo Đông y là chiếc quả với vị ngọt, tính mát nên phát triển thành thực phẩm giải nhiệt mùa hè cho mẹ bầu vô cùng hữu hiệu và được rộng rãi mẹ ưng ý. Mẹ bầu với thể nấu canh bí đao, luộc bí đao hoặc khiến nước ép bí đao cho các ngày hè nắng nóng. các món này thanh mát tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

bên cạnh ra, một công dụng đặc biệt của bí đao mà rộng rãi người ko biết đó là bí đao nấu nướng cộng cá chép thể giúp khiến cho tránh chứng phù chân kém cỏi gặp gỡ ở bà bầu.

Nước dừa

Nước dừa với quanh năm, là thức uống thanh mát, sở hữu tác dụng giải nhiệt hiệu quả và được số đông người ưng ý. Trong nước dừa với chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giảu vitamin và khoáng chất phải siêu phải chăng cho sức khỏe. Hơn nữa, nước dừa được đánh lạnh lẽo là “sạch” phải rất an toàn cho sức khỏe mẹ bầu.

kế bên đó, uống nước dừa còn giúp cân bằng hàm lượng điện phân trong máu, tránh triệu chứng ợ nóng kém cỏi gặp gỡ của mẹ bầu. đặc trưng, uống nước dừa còn giúp tăng lượng ối và giúp nước ối trong hơn, sạch hơn. Điều này siêu rẻ cho cả mẹ và thai nhi.

Tuy nhiên, theo hoảng hốt nghiệm của đa dạng người, mẹ bầu chỉ nên uống nước dừa từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi, mỗi tuần uống 3 – 4 quả là hợp lý.

Sữa chua

Sữa chua được biết đến là “thực phẩm vàng” cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. kế bên đó, nó còn là thực phẩm giải nhiệt mùa hè cho mẹ bầu và được rộng rãi mẹ tiêu dùng mỗi ngày.

Mẹ bầu thể ăn sữa chua cộng một số cái trái cây, hoặc xay sữa chua sở hữu trái cây thành các món sinh tố thơm ngon, mát lành và thấp cho sức khỏe.

Đậu phụ

Đậu phụ là món ăn quá quen thuộc trong các bữa ăn của gia đinh Việt. Nó là một trong những thực phẩm giải nhiệt mùa hè cho mẹ bầu hiệu quả mà lại “rẻ” phải được đa dạng người lựa tậu.

Theo Đông y, đậu phụ trắng sở hữu tính hàn, vị ngọt, sở hữu tác dụng thanh nhiệt, giải độc và sinh nước bọt. bởi vậy, ăn đậu phụ vào mùa hè sẽ giúp mẹ cảm thấy thoải mái, bớt nóng nực hơn.

Mẹ bầu với thể chế biến đậu phụ thành nhiều món khác nhau để thay đổi khẩu vị như đậu phụ luộc, đậu phụ rán, đậu phụ sốt cà chua…

Đậu đen

Đậu đen mang tính hàn, vị ngọt, dùng để nấu nước giúp thanh nhiệt, giải độc cực thấp. Mẹ bầu mang thể nấu nướng nước đậu đen, cháo đậu đen để giúp giải nhiệt mùa hè.

giả dụ sở hữu thể, mẹ phải rang đậu đen lên rồi nấu nướng nước uống dần. khi uống, mẹ bắt buộc uống ko đường hoặc ít đường để ngăn ngừa tăng cân quá mức hoặc tiểu đường thai kỳ. Mỗi ngày uống 1 – 2 ly nước đỗ đen rang sẽ cực kỳ phải chăng cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Trên đây là 6 thực phẩm giải nhiệt mùa hè cho mẹ bầu đã được phổ biến người tiêu dùng và kiểm chứng đem đến hiệu quả thật sự. Mẹ thế áp dụng và thay đổi mỗi ngày một món để cảm thấy ngon miệng và giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể trong những ngày hè nắng nóng.

Xem thêm: Bệnh Viện Hồng Ngọc

Loading Facebook Comments ...